HIIT (High intensive interval training — високоінтенсивні інтервальні тренування) — це вид кардіо-тренування, у якому активно включається серцевий м’яз за рахунок послідовного чергування високої і низької інтенсивності. Тренування добре підійдуть для людей, які хочуть схуднути в короткі терміни, поліпшити витривалість організму та привнести у свій тренінг нову програму.