Расписание

График тренировок в fit4you

Вы всегда хотели быть спортивным и подтянутым? Хотели записаться в спортзал, но вас не устраивало расписание тренировок? Сеть спорт-клубов Fit4you позаботилась о комфорте своих клиентов.

Если желаете тренироваться перед работой или учебой, вы можете заниматься в зале по утрам. Если, наоборот, отдаете предпочтение тренировкам в вечернее время суток, то Fit4you работает по будним дням до 22:00, а по выходным до 20:00. А для энтузиастов, которые хотят походить в качалку глубокой ночью, тоже есть решение: на Короленко фитнес-зал работает круглосуточно! Поэтому все, кто страдает бессонницей и жаждет заниматься спортом, добро пожаловать!

Если вы боитесь покупать сразу абонемент на длительный срок, то остановитесь для начала на неделе тренировок. Для девушек это хорошая возможность попробовать различные виды занятий и выбрать что-то конкретное.

Тем более расписание fit4you позволяет заниматься в тренажерном зале в любой период: и утром, и в обед, и вечером, и даже ночью. Групповые занятия проводятся по предварительной записи и определенному графику, который обновляется каждый месяц.

Лучшее время для занятия спортом

Многим не приходится выбирать расписание: когда есть время, тогда и идешь на тренировку. Из-за быстротечного ритма жизни люди не задумываются, а когда же лучше заниматься спортом? Об этом часто пишут в спортивных журналах и на различных сайтах, на эту тему есть множество дискуссий.

Но уже давно на основании научного исследования доказано, что для худеющих лучше выбирать утренние тренировки. Именно утром, когда вы занимаетесь спортом, ваш организм просыпается:

• повышается уровень тестостерона;
• ускоряется обмен веществ;
• улучшается приток крови к мозгу;
• сжигается больше калорий, чем при вечерней тренировке.

Но также говорится и  о том, что именно вечером наблюдается максимальная производительность мышц вследствие того, что в первой половине дня они хорошенько разогрелись. Занятия во второй половине, после 7 часов вечера, поднимают температуру тела.

Какое время выбирать для занятий спортом решать только вам. И при этом нужно исходить из вашего образа жизни. При выборе расписания необходимо учитывать интенсивность физических нагрузок, знать свой тип телосложения и то, какого вы хотите добиться результата. Спортсмены любого уровня подготовленности должны четко понимать, для чего они пришли в зал: нарастить мышечную массу, сбросить лишние килограммы или повысить выносливость.

Но не стоит забывать и о системе улучшения себя после тренировок. Занимайтесь собой всегда, тогда мышечная масса никуда от вас не денется. И пусть ваша интервальная тренировка начинается после обеда, главное – делать всё правильно и по рекомендациям инструктора.