Розклад

Графік тренувань у FIT4YOU

Ви завжди хотіли бути спортивним та підтягнутим? Чи хотіли записатися в спортзал, але вас не влаштовував розклад тренувань? Мережа спорт-клубів Fit4you подбала про комфорт своїх клієнтів.

Якщо бажаєте тренуватися перед роботою або навчанням, ви можете займатися вранці в залі. Якщо, навпаки, віддаєте перевагу тренуванням у вечірній час доби, то Fit4you працює у будні до 21:00, а у вихідні до 20:00.

Якщо ви боїтеся купувати відразу абонемент на тривалий термін, то зупиніться спочатку на місяці тренувань. Для дівчат це гарна нагода спробувати різні види занять і вибрати щось конкретне.

Тим більше що розклад fit4you дозволяє займатися в тренажерному залі в будь-який період: і вранці, і в обід, і ввечері. Групові заняття проводяться за попереднім записом та визначеним графіком, який оновлюється щомісяця.

Найкращий час для заняття спортом

Багатьом не доводиться вибирати розклад: коли є час, тоді йдеш на тренування. Через швидкоплинний ритм життя люди не замислюються, а коли ж краще займатися спортом? Про це часто пишуть у спортивних журналах та на різних сайтах, на цю тему є безліч дискусій. Але вже давно на підставі наукового дослідження доведено, що для тих, хто худне, краще вибирати ранкові тренування. Саме вранці, коли ви займаєтеся спортом, ваш організм прокидається:

  • підвищується рівень тестостерону;

  • прискорюється обмін речовин;

  • покращується приплив крові до мозку;

  • спалюється більше калорій, ніж при вечірньому тренуванні.

Але також йдеться і про те, що саме ввечері спостерігається максимальна продуктивність м’язів внаслідок того, що в першій половині дня вони добре розігрілися. Заняття у другій половині, після 7 години вечора, піднімають температуру тіла.

Який час вибирати для занять спортом, вирішувати тільки вам. І при цьому потрібно виходити із вашого способу життя. При виборі розкладу необхідно враховувати інтенсивність фізичних навантажень, знати свій тип статури і те, якого ви хочете досягти результату. Спортсмени будь-якого рівня підготовленості мають чітко розуміти, для чого вони прийшли до зали: наростити м’язову масу, скинути зайві кілограми або підвищити витривалість.

Але не варто забувати і про систему покращення себе після тренувань. Займайтеся собою завжди, тоді м’язова маса нікуди від вас не дінеться. І нехай ваше інтервальне тренування починається після обіду, головне — робити все правильно і за рекомендаціями інструктора.